SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] spróbujesz przeczytać ze zrozumieniem, co CI dziewczyny napisały? W skrócie: - nie masz z czego chudnąć - ujędrnianie w wymaga zbudowania mięśni - masz kiepsko dobrany trening - 5x5 to trening dla osób zaawansowanych z dobrą techniką, zakłada pracę na bardzo dużych ciężarach. Co w praktyce oznacza, że po ostatnich seriach ćwiczeń powinno Ci [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2015-05-14 06:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wsm 2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] "Super Expressowi" Mariusz Pudzianowski. Mistrz świata strongmanów przyznaje, że jeszcze nigdy w życiu nie trenował tak ciężko. - Półtorej godziny dziennie mam trening siłowy, przed serią zawodów strongmanów, która czeka mnie na wiosnę. Potem biegam i przez dwie do trzech godzin trenuję sporty walki - wylicza "Pudzian". - [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 10:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] to wtedy mój żołądek mi o tym powie %-) 21.06 Trening: A. Wyciskanie żołnierskie 3x6-8 B1. Arnoldki 3x8 B2. Wznosy ramion bokiem 3x12 B3. Odwrotne rozpiętki 3x12 C. Przyciąganie drążka siedząc 4x10 D. Dzień dobry 4x10 + brzuch Musiałam porzucić dziś pomysł o FBW, bo jutro mam zaplanowany trening i potem ciężko byłoby mi upchnąć wszystko :-))

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 2015-06-21 14:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o dopracowanie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak czytam systemy treningowe we flexie, to sporo jest opracowanych z wykorzystaniem kazdego dnia tygodnia - niestety akurat te systemy mi nie pasowaly, albo moze wtedy zle cwiczylem natomiast trening strongmenow nie jest dla mnie alternatywa - za dlugie przerwy miedzy seriami - a poza tym az tyle czasu nie mam a co do moich osiagniec w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2003-09-20 15:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobilam jeden z treningow ktory zobaczylam u stworeczka.Padam na ryj,nie chcialo mi sie krecic na orbim,a ze to ostatni trening wedlug starego planu stwierdzilam ze zrobie co innego a na koniec mojej redukcji sprawdze go jeszcze raz i porownam. rozgrzewka 15 minut marszu z psem w plenerze i wtedy 4 obwody po 30 sek i zapisywalam ile zrobilam.1min [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 12:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny dzis odpuszcze trening,poprostu przesune o jeden dzien w tym tyg ze wzgledu na bol,bede miala dzis i niedziele wolna a w nastepnym tyg z planem mam nadzieje.Bark na szczescie mniej boli,wiec jest szansa ze to nic takiego,jutro zrobie wytrzymalosc silowa a w piatek maksy,moze byc?

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 11:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jadlam,wogole mi sie nie chcialo i na rzyganie mnie bralo,a co dziwne do dzis rana wcale nie burczalo w brzuchu,zjadlam na sniadanie owsianke,ale kilka lyzek.Poszlam na trening,jakas slaba.Przyszla @.Po treningu zjadlam na szczescie normalny posilek,ale jakos tak dziwnie sie czuje.Slabo. Rozgrzewka 5min orbiterek. Przysiad 20 x40kg(rozruch) [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 13:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 37 DZIEN DIETY 6 tydzien dieta 5 tydzien trening Kurna i tego sie wlasnie troche boje bo moze ja wcale od nich nie tyje tylko z powietrza he he.A tak serio,bralam za mlodu i nigdy nie tylam ani w trakcie,ani po odstawieniu,ale to bylo dawno temu.Wybiore do konca to jeszcze dwa tyg,jesli nie bedzie mi nic lecialo z obwodow to odstawie a jesli [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 11:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucam diete i spadam bo burczy w brzuchu a musze usmazyc omleta.A potem trening. W drugim posilku zmiana zamiast 40 gr tuny bylo 75gr,no bo za malo cos. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-22 12:18:11 edit po treningu Po 30s na każde ćwiczenie: Obwody 1 i 3 1. burpee 2. pajacyki 3. split jumps 4. burpee 5. pajacyki 6. przysiady Obwody 2 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 11:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to bylo dawno i po cesarce,no i tamte byly zwykle a ta jest inna. marta zglosilam sie do konkursu wiec w tym tyg robie roztrenowanie i do niedzieli juz nic nie cwicze oprocz aero.i tak sie zastanawialam ze trening poniedzialkowy mnie sie podoba i fajny progres mozna w nim miec,co do treningu B,nie lubie zarzutu,mozna by bylo jakos go zmienic..

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 13:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - w saszetce jest 1 próbka 2. Rozpuszczalność -5/5 - lekki osad na dnie, ale delikatny. 3. smak 4/5 - całkiem dobre, bez chemicznego posmaku 4. Pompa - duży odstęp od treningu był więc nie oceniam 5. Pobudzenie - 5/5 dawno nic nie miałem wieloskładnikowego i czesało ładnie. Utrzymuje się przez dobre 4h. Na czczo pół dawki spokojnie dałoby [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-24 08:44:01 Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • 1.Nazwa Wxn Skull Burner 2.Rozpuszczalność 4/5 coś tam na dnie zostało... 3.smak 1/5 przypominał znienawidzony z dzieciństwa syrop na kaszel %-) 4..Pompa 1/5 brak 5..Pobudzenie 1/5 brak 6..Ogólne odczucia Po za zwiększona trochę potliwością nie odczułem zupełnie nic. W dodatku ustrojstwo przez cały trening sie odbijało... Blee

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-26 14:02:09 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] mnie nic wiecej 4.ogólne odczucia 5/5 dla mnie idealnie termo. Pobudzenie najlepsze z możliwych, potliwość na wysokim poziomie, stłumiony ale nie zabity apetyt- posiłek potreningowy wszedł bez problemu. PODSUMOWANIE TERMO: 1. Saber Claws-Astra Lean 2. SSN Rapidfire take 3.METABOLIC Syndrex 4. Dark Labs Ripper Najmocniejsze pobudzenie Dark [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 16:15:32 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Odnosnie god mode, warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-13 06:56:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, w sumie na [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-14 21:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warto chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, w sumie na [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 09:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening cardio a masa mięśniowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze raz: ani 70-90%, ani tym bardziej blizej 100% - to nie jest trening Cardio ;) Dalej - te zakresy to nie jest trening kondycyjny. I jeszcze dalej - blizej 100% nie bedziesz w stanie biec dluzej niz minutka, dwie - jesli masz kosmiczna wydolnosc ;) Poki co zajmij sie masa, to nie wymaga wielkiej wiedzy ;) Na powaznie juz - trening Cardio o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2014-02-25 21:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dyskomfort nie robiąc tego ćwiczenia to wymień je z dipami. Ja osobiście bym jednak pozostał przy poręczach. Dipy są mocniejszym ćwiczeniem i w układzie tego pierwszego treningu sprawdzą się znakomicie. Co do progresji to dokładaj kilogramów co trening lub co tudzień, zacznij z zaniżonego pułapu a jak będzie zastój to zmniejsz ciężar i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2017-07-04 07:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla 15 latka.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    np , a co do tego lekarza to raczej ogólnie nie jest to konieczne choć zawsze warto by było wiedzieć czy możesz trenować i jak , co do treningu z dużym obciążeniem to ci powiem tak że sam do końca nie wiem jak jest np mój tato ciągle powtarza że nie poleca bo znisczę se krengosłup , na forum niektórzy co się pytałem mówili że w tak młodym wieku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2012-03-15 00:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6kg w 5 dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czego ty właściwie chcesz dziewczyno? Chcesz ćwiczeń okej, liczne grono osób chętnie pomoże ci ułożyć odpowiedni trening aerobowy i siłowy, który może cię odchudzić i wymodelować sylwetkę. ALE - ty, przepraszam,zamierzasz ćwiczyć, ciężko ćwiczyć, bo inaczej nic nie uzyskasz, na Kubusiu? Do czego chcesz się doprowadzić? Do anemii i skrajnego [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)